Coping Out/ˈkɒpɪŋ aʊt/
逃避现实 · 心理防御机制
指个体在面对压力、冲突或痛苦时，通过转移注意力、否认事实或回避问题来暂时摆脱情绪困扰的一种心理策略。虽然短期内能缓解焦虑，但长期可能影响问题解决。
🧠 定义
- 一种心理防御机制
- 用于暂时逃离现实压力
- 可能影响长期应对能力
🧠 应用场景
- 工作压力大时选择“躺平”
- 遇到人际冲突后拒绝沟通
- 考试失败后假装没发生
💡 实例
小李被老板批评后，干脆把手机关了，躲进房间打游戏，这就是典型的“Coping Out”，虽然暂时不开心了，但问题还是摆在那里。