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adjustmental/əˈdʒʌstməntəl/
调整性 · 心理学概念
指个体在面对压力或挑战时,通过调整自身认知、情绪或行为来适应环境变化的心理过程。常见于心理咨询和自我成长领域。

🧠 定义

  • 一种心理调节机制
  • 帮助应对压力和挑战
  • 提升心理韧性

🧠 应用场景

  • 工作压力大时
  • 人际关系紧张时
  • 遇到重大生活事件
💡 实例
小红最近工作压力很大,她开始尝试通过冥想和写日记来调整自己的心态,这就是典型的“adjustmental”过程。