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buddy bench/ˈbʌdi bɛntʃ/
搭档卧推 · 健身训练
一种由两个人合作进行的卧推训练方式,一人负责推动杠铃,另一人协助起身,常见于健身房中,提升力量和安全性。

🏋️ 定义

  • 两人配合的卧推动作
  • 提升训练效率
  • 增强安全性和互动性

🏋️ 应用场景

  • 健身房中常见训练
  • 提高力量和耐力
  • 适合初学者或需要辅助者
💡 实例
小李在健身房练习卧推时,找来好友小张帮忙,两人一起完成“buddy bench”,既增加了训练强度,又确保了安全。