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basal heat/ˈbeɪzəl hiːt/
基础代谢产热 · 生理学概念
生物体在静息状态下维持基本生命活动所消耗的能量,通常用于衡量身体的基础代谢率,是评估健康和营养状况的重要指标。

🧪 定义

  • 人体维持生命的基本能量消耗
  • 不包括运动或进食后的额外热量
  • 与年龄、性别、体重等有关

🧪 应用场景

  • 计算每日所需热量
  • 减肥或增肌计划制定
  • 评估甲状腺功能是否正常
💡 实例
小李想减肥,于是通过测量自己的“basal heat”来确定每天应该摄入多少卡路里,这样就能更科学地控制饮食了。