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antieczematic/ˌæntiˈɛkəmətɪk/
反焦虑 · 心理学术语
指个体在面对压力或不安情绪时,采取的一种自我调节机制,以缓解内心的焦虑和紧张感。

🧠 定义

  • 一种心理调节方式
  • 用于缓解焦虑情绪
  • 常见于日常压力情境

🧠 应用场景

  • 考试前的紧张状态
  • 工作压力大的时候
  • 面对重要决策时
💡 实例
小李在准备面试时感到非常焦虑,于是通过深呼吸和正念练习来实现“antieczematic”,让自己慢慢平静下来。