📖 顾老师词典
📧 反馈邮箱
首页
/
心理学术语
/
antieczematic
antieczematic
/ˌæntiˈɛkəmətɪk/
反焦虑 · 心理学术语
指个体在面对压力或不安情绪时,采取的一种自我调节机制,以缓解内心的焦虑和紧张感。
🧠 定义
一种心理调节方式
用于缓解焦虑情绪
常见于日常压力情境
🧠 应用场景
考试前的紧张状态
工作压力大的时候
面对重要决策时
💡 实例
小李在准备面试时感到非常焦虑,于是通过深呼吸和正念练习来实现“antieczematic”,让自己慢慢平静下来。