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focusing
focusing
/ˈfəʊkəsɪŋ/
聚焦 · 心理学概念
指一种心理过程，通过专注于当前的感受、想法或身体状态来提高自我觉察和情绪调节能力。常用于心理咨询和冥想中。
🧠 定义
一种心理技术
帮助提升自我意识
常用于情绪管理
🧠 应用场景
压力缓解
焦虑治疗
改善专注力
💡 实例
小李在工作中感到焦虑，于是尝试“focusing”，通过关注自己的呼吸和身体感受，逐渐平静下来。
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